炎热的三伏天，火热的太阳炙烤着大地，整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。即使这样炎热的天气，也阻挡不了小志愿者们的热情。2020年8月11日上午7:30开德小学二年级3班的“小螺号”志愿者们在胡瑞敏老师的带领下在论语广场开展了一场主题为“带你解锁三伏天饮食健康小妙招”的宣传活动。

“三伏天”是一年中气温最高、最潮湿闷热的时节，也是疾病的高发期。俗话说，病从口入，“三伏天”怎样健康饮食，才能远离高发疾病呢？随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。看，我们的小志愿者们早早的集合完毕，急着要做这次活动的讲解员呢！

第一项：三伏天健康饮食的重要性。

班主任胡瑞敏老师为大家分享了夏季健康饮食的重要性，首先食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，勿偏爱超市买熟食，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，多喝水多出汗，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。

     小志愿者们也纷纷勇敢的站出来发表自己对健康饮食的理解和看法。

第二项：健康饮食知识有奖竞答。

在同学们的积极参与中，活动进行到了第二项，小主持人出题，抢答者们举手抢答，回答正确者小礼仪会颁发小礼品哦。

     通过这一项内容同学们不仅学到了知识还收获了小礼品（阅读笔记本）胡老师希望我们能收集阅读中遇到的优美句子，增加我们的课外阅读知识。

     第三项：发放三伏天健康饮食宣传页 ，宣讲健康饮食小妙招。

     一张张稚嫩的脸，一句句真挚的话语，同学们突破自我，用他们稚嫩而真挚的声音向市民讲解着三伏天健康饮食的注意事项。

第四项：收获分享座谈会。

在不觉间，活动进行到了尾声。小志愿者们和老师，家长们坐在一起分享这次的收获：通过健康饮食研究性学习，如何健康饮食，怎样的饮食才算健康，这值得我们的思考，因此，我们对此进行更加深刻地了解。

     “健康是生命的调味料，让生活有滋有味;健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。不要在犹豫和恐惧中浪费生命。”这是爱默生的一句名言。同学们，行动起来吧，关注健康，重视健康，为美好生活奠定一个良好的基础，让自己活得更加充实，更加有色彩!